Nel video di oggi, vi guiderò attraverso un semplice esercizio del traverso dell'addome che può fare una grande differenza.
Come stare seduti
Nel video di oggi, vi mostrerò come mantenere una postura corretta mentre siete seduti. Scoprirete come piccoli accorgimenti possono aiutarvi
Come sollevare una borsa
Sollevare una borsa sembra un gesto semplice, ma farlo nel modo giusto è fondamentale per evitare danni alla colonna e mantenersi forti.
Come sollevare una peso
Nel video di oggi, vi insegnerò la tecnica giusta per sollevare pesi in sicurezza, proteggendo la schiena e utilizzando la forza delle gambe.
La mobilità del bacino
Oggi vi aiuterò a scoprire se il vostro bacino si muove correttamente. La mobilità del bacino è cruciale per mantenere la schiena a lungo.
Il movimento di eversione
Scopri l'importanza del movimento di eversione e come può aiutarti a prevenire le cadute. Un semplice esercizio con grandi benefici!
Come alzarsi da sdraiati
Scopri come un semplice movimento laterale può fare la differenza. Un esercizio essenziale per il benessere quotidiano!
La zona lombare
Nel video di oggi parlerò di uno dei problemi più comuni legati al dolore articolare: il dolore alla zona lombare. Spesso questo tipo di dolore è causato da una rigidità e da una scarsa mobilità delle anche. Vi mostrerò alcuni semplici esercizi per migliorare il movimento delle anche e alleviare il dolore lombare. Seguitemi e scoprite come eseguire correttamente questi movimenti, concentrandoci sul bacino e non sul busto.